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奶水不够,“催奶汤”来凑?真正有效的下奶方式只有一个-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2021/3/22     浏览次数:    

每天老母鸡汤、猪蹄汤,一顿不少,不喝老人就翻脸。

 

我妈弄了黄酒鸡蛋核桃汤,说是下奶,为了娃必须喝。


在育儿圈里有一个经久不衰的话题“吃什么能下奶”很多妈妈在哺乳期吃过不少苦头今天我们就来唠唠“科学催奶”那些事儿



市面上流传的“催奶汤”基本都是一些奶白色的浓汤,比如猪蹄汤、鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤等等。

因为奶白的色泽,看上去和妈妈乳汁十分相似,正中了老一辈常挂在嘴边的“以形补形”,所以成为很多产后妈妈的“下奶必喝第一汤”。


其实,这些汤之所以呈奶白色,是由于脂肪和蛋白质发生了乳化,汤里真正的营养成分大约只有肉的 1 / 10,并没有什么神乎其神的营养价值。

白花花的汤水里到底有啥呢?少量的氨基酸和蛋白质,大量的嘌呤、胆固醇和乳化脂肪
所以如果只喝催奶汤,一碗一碗灌进去的都是脂肪,喝多了不仅不催奶,反而会加重高血压、高尿酸等风险,最直接的作用是长肉!



再从营养方面说,母乳中的营养几乎不会受到母亲饮食的影响,无论妈妈吃的如何,脂肪、蛋白质、乳糖的总体比例在母乳中都是相对固定的。



很多妈妈坐月子时,除了被劝着喝各种下奶汤,还在月子期间还吃过知名的中华小吃——酒酿。作为小吃无可厚非,但要用来下奶,那……纯属瞎掰!



酒酿、米酒里都含有酒精,酒精本身是利尿的,会增加体内水分流失;


酒精会抑制催产素的分泌,导致母乳产量降低;


酒精也会改变母乳的味道,让宝宝减少摄入的奶量。


不仅如此,如果妈妈喝了含有酒精的米酒马上哺乳,酒精还可能通过乳汁进入宝宝体内,成为货真价实的——酒精奶! ! !

宝宝摄入酒精奶,短期内睡眠会受到影响,譬如表现出烦躁不安、昏昏欲睡、拒奶等,长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后,危害健康。




1.找催奶师进行乳房按摩
妈妈们自己给乳房轻柔的按摩按摩是可以的,这确实有助于缓解不适,促进乳汁流动性。
但是那些让妈妈们疼得要咬舌的催奶按摩,还是谨慎为妙,万一按摩师是“无证上岗”,可能会越按越糟。
2.吃穿山甲、老鼠屎等奇葩食物
先不说其他,穿山甲是国家保护动物,吃它犯法啊!!!
再说,穿山甲真的没有催奶的作用,难道就因为它会打洞,所以就有“打通”的功效,就可以催奶了?!
民间还流传着各种奇葩催奶偏方,什么吃胎盘、活吞蚯蚓、吃泥鳅甚至有吃老鼠屎催奶的……没有任何理论依据,别轻信折腾自己啦!



产后妈妈奶量的多少和哺乳的次数、移出奶量的多少有关。也就是说,奶水是娃吃出来的而不是妈妈吃出来的,孩子吸奶吸得多,妈妈的奶量自然会多点。所以真正靠谱的下奶方式,只有一个:科学喂养

01

泌乳i

泌乳i期是从孕16周到产后48小时左右,受孕激素、泌乳素、胎盘催乳素、甲状腺素等多种激素影响下,乳房开始分泌乳汁,在这个期间分泌的乳汁为初乳。

产后半小时内,可以开始三早:早接触、早吸吮、早开奶


此时的初乳足够满足婴儿所需,哺乳可以帮助婴儿更好地适应宫外生活,预防新生儿低血糖等。
对于母婴分离的妈妈,这时候也要开始用手挤奶挤出初乳,2-3小时挤一次,一般建议每侧不超过15-20分钟。

02

泌乳

从产后30至72个小时开始,至产后8天左右,乳汁分泌开始增加,进入泌乳ⅱ期。

这时乳房有充盈涨满的“下奶”的感觉,如果出现这种“生理性涨奶”,可以用包菜叶或冷毛巾冷敷,减轻涨痛感,注意一定不要用滚烫的毛巾热敷,会加重涨奶与涨痛。
泌乳ⅱ期要按照婴儿的需求哺乳,每天至少给婴儿哺乳8-12次,绝大部分母亲都有充足的乳汁满足婴儿的生长发育所需。

03

泌乳

大概从宝宝出生后第9天开始,乳汁产生和供应从内分泌控制转为自分泌控制,这是乳汁分泌的成熟阶段,也就是泌乳ⅲ期。
这时候当婴儿吮吸(或吸奶器)轻柔的挤压刺激乳头时,这种感觉通过神经传达至大脑,引起垂体分泌催乳素和催产素。
催乳素制造乳汁,催产素收缩腺泡表面的肌上皮细胞,将乳腺泡中的乳汁压向乳导管,乳汁就会像喷泉一样喷出,催乳素、催产素的持续释放,循环往复,不断产生新鲜的乳汁。






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