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夏季坐月子禁忌多,产后妈妈要注意-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/7/28     浏览次数:    

很多妈妈提起坐月子,都纷纷表示夏季坐月子是最麻烦得。不仅天气炎热、心情烦躁,还要整天呆在屋子,注意的地方也很多,感觉到特别痛苦。对此,月子会所的护理专家指出,夏季坐月子期间要注意以下几点:

1、饮食

坐月子期间,新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水、多吃蔬菜、水果,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。其次,不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,另外也要避免为了多下奶而盲目进补。

2、穿衣

新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激,新妈妈应该穿长衣长裤,穿薄袜子。如果天气炎热的话,可以根据自身情况适当减少衣物,不要一味地捂。

3、环境

天气炎热的时候,可以适当使用空调、风扇。室内温度一般应保持在26℃左右,以感觉舒适为宜,但要避免直接吹到新妈妈和宝宝。建议在客厅开空调,打开新妈妈的房门即可。另外,当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能,正常室内湿度保持在55%左右适宜。

4、运动

一般情况下,自然分娩的妈妈没有任何并发症的情况下,分娩后6~12小时即可进行轻微的活动,产后第二天可以开始产褥操的练习;如果是剖宫产新妈妈,待尿管拔出后也可以起床活动了。

产后妈妈的运动可以从运动幅度不大的简单动作开始,循序渐进,逐步适应和增加运动量。适宜的运动包括:双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。

上面是关于夏季产后妈妈需要注意的一些事项,希望对大家有所帮助,祝大家身体健康,万事如意。

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