热点推荐词:

月子百科

在冬天坐月子的时候要注意些什么呢-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/7/28     浏览次数:    

产妇分娩后,坐月子一直是核心话题。大家都知道,女性在生完孩子之后的一个月要好好护理,这段期间很容易因为不注意而给身体留下病根。很多宝妈在冬季生产,这就要考虑到不同的季节要注意的不同了。让我们一起来看一下冬季坐月子要注意哪些问题吧。冬季坐月子要注意什么呢?

1、饮食方面要注意

坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足,禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下”,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

蔬菜、水果也不可少。水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便。当然,一些体质虚寒的新妈妈,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。

2、室内环境要注意

冬天天气寒冷,坐月子的妈妈们要注意做好保暖工作。建议冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。对于在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,或者在室内放一盆水。

除了温度和湿度要适宜,还要保持室内的空气清新。每天保证开窗换气两次,每次15-20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光,这样会让新妈妈感到心情舒畅。

3、喂奶姿势要注意

冬季天气冷,母乳喂养的妈妈要做好保暖,小心胸腹部受凉,出现了肩关节疼痛等情况。很多刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,这就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

4、产后补钙要注意

新妈妈体内钙的流失量较大,加上天气寒冷,冬季坐月子不可能开窗晒太阳,不利于钙的合成和利用。妈妈体内缺钙严重,很容易导致骨密度降低、骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。中国营养学会推荐,乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克,而食疗是最安全可靠的方法。另外,产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。

上面是关于宝妈冬季坐月子需要注意的一些情况,希望对大家有所帮助。


0551-62617566
18709823688
浏览手机站
微信二维码