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合肥月子会所哪家好?产后恢复子宫技巧有哪些?-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/3/16     浏览次数:    

十月怀孕后,新妈妈终于给家庭增加了一个新成员。 然而,在高兴中,新妈妈发现她的胃还和怀孕时一样大。 其实子宫为了适应新的生活,作为宝宝临时的家,怀孕后会逐渐变厚,变软,血液供应大量增加,每个组织层都充满了血液,怀孕前的大小也变得几十倍左右,功能和外观都变得截然不同!! 而生产后,神奇的子宫会经历温柔的过程,然后让子宫恢复原貌。 小编现在为新妈妈们提供一些产后子宫恢复的知识 这对于新妈妈的产后恢复很重要

  产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。

 产后运动也是促进子宫恢复的一种方式,配合深腹呼吸,躺在床上进行抬腿,提髋,或膝胸水平运动,可帮助下腹部和盆腔肌肉收缩恢复,帮助子宫位置恢复到正常位置 此外,生产后盆腔组织和肌肉会有松弛现象。 恢复不佳,今后下半身容易出现坠感,腰酸,尿失禁现象 盆腔和肌肉松弛的问题不是可以通过吃药来改善,而是通过产后运动,如深腹呼吸、抬腿、提髋或膝胸水平运动。 此外,避免重物和蹲的移动可以减少这些可能的并发症。

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