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合肥月子中心怎么选?月子期吃什么好?-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/2/5     浏览次数:    

合肥月子中心怎么选?月子期吃什么好?合肥月子会所的营养师推荐给大家一些有利于妈妈们坐月子的食物。小米,含有丰富的维生素b1和维生素b2,可以帮助产妇恢复体力,刺激肠道蠕动,改善食欲。但专家提醒,小米粥不能太薄,而且在产后不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养成分

黄花菜,含有蛋白质以及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适宜做汤食用。它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面部苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

黄豆芽,含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复产妇生孩子时损伤的组织;维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血;纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。 海带 含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料;铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃海带,能增加乳汁中碘与铁的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止呆小症。

合肥月子中心怎么选?莲藕,含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是最好的祛瘀新菜,能健脾和胃,润燥养阴,活血化瘀,清热生津。产妇多吃莲藕,能尽快清除产妇产后积聚在腹部的瘀血,增加食欲,帮助消化,催乳分泌,帮助喂养新生儿。

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