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合肥月子中心哪家好?对宝妈有好处的食物推荐-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/2/5     浏览次数:    

坐月子的营养补给迫在眉睫,产褥期的营养状态直接关系到产妇身体的恢复和新生儿的健康成长。月子期间的饮食营养强化是月子期间最重要的保健措施之一。那么,坐月子期间应该补充多少种食物呢?合肥月子中心哪家好?什么东西妈妈们可以多吃些?

鸡蛋富含优质蛋白,卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质,容易消化,适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量,并非吃得越多越好,每天食用1~2个即可。红糖适宜坐月子进补营养丰富,含铁、钙、胡萝卜素,具有补血和活血功能,利尿并帮助产妇尽快排出体内潴留水分及有害物质;含有大量葡萄糖,有效供给能量,帮助子宫迅速复原。 但是食用红糖过多会引起腹胀、食欲减退等症状,所以应该根据自己的身体需求来进补。

米酒又称为黄酒,性热,气焊,产后少量饮之,可以祛风活血,辟邪逐秽,有利于恶露的排除和子宫修复,如果产后受凉饮用有舒经活络的作用。米酒饮用也须适量,过量饮用会导致母体连带婴儿内热。

合肥月子中心哪家好?鸡汤,鱼汤,排骨汤中含有易被身体吸收的蛋白质,维生素,矿物质,味道鲜美,刺激胃液分泌,提高食欲,促进乳汁分泌。产妇出汗多,而且乳汁分泌多,比一般人更需要水分,所以产妇要多喝汤汁。但是,专家建议,在多喝汤的同时,也不能忘记多吃肉。 肉比汤营养丰富,“汤比肉更有营养”是不科学的。

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