热点推荐词:

月子百科

合肥月子会所哪家好?冬天宝妈怎么养胃?—九喜母婴-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/1/17     浏览次数:    

冬季气温低而干燥,人体的抵抗力变得脆弱,胃最容易受寒侵袭,容易出现胃痛、胃胀、胃溃疡等问题。特别是产后的新妈妈,胃处于敏感期,产后恢复营养需要注意胃的基础,所以冬天养胃的工作真的是一件不容忽视的小事。合肥月子会所哪家好?月子会所的护理师们给我们分享了一些养胃小技巧。

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。冬季人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥恶寒,应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。

冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。冬季天冷,很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受50~60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病,也不利于人体保暖。因此,冬季的食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

郁怒伤肝,肝气入胃,可引起胃痛,呕吐,腹泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照时间缩短,容易出现抑郁,建议坚持运动,尽量多到户外晒太阳。合肥月子会所哪家好?在月子会所会避免掉很多在家坐月子的烦心事,让妈妈们更舒心地坐月子。

0551-62617566
18709823688
浏览手机站
微信二维码