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合肥月子中心怎么选?宝妈养胃有什么秘诀?—九喜母婴-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/1/15     浏览次数:    

胃是比较脆弱的一部分,冬天气温低而干燥,身体的抵抗力变得脆弱,胃最容易受到寒冷的侵袭,容易出现胃痛、胃胀、胃溃疡等问题。尤其是新妈妈产后,营养恢复后需要注意养胃的基础,所以冬天养胃的工作真的是一件不容忽视的小事。合肥月子中心怎么选?宝妈养胃有什么秘诀吗?

冬季天冷,很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受5060℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病,也不利于人体保暖。因此,冬季的食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤。冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。大多人说过郁怒伤肝,肝气犯胃,即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。

最好的饮酒时间是早上你空腹醒来,每餐前一个小时。饭后立即喝水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。为了在冬天保持一定的热量,人体必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,以产生更多的能量来满足身体的需要。饮食中应补充热营养物质,如碳水化合物、脂肪和蛋白质,以提高身体对低温的耐受性。此外,胃的脾喜燥寒,应多吃温胃食物,如牛羊肉、韭菜等。合肥月子中心怎么选?当然月子中心不仅会提供营养月子餐,还会及时根据妈妈的身体情况和宝宝的需求进行调整

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