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合肥月子会所怎么选?新妈早餐要注意什么?—九喜母婴-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2020/1/6     浏览次数:    

一天的计划重点在早上,早餐对人类健康特别重要,对新妈妈的康复也同样重要。因为新妈妈因为大量的汗水和恶露而失去了部分营养,虽然三餐很重要,但在这里我们从小做起,先吃早餐。合肥月子会所怎么选?月子会所的营养师今天说一下咱们新妈早餐有哪些需要注意的,什么不应该多吃?

作为中国人早餐肯定常吃中式早点,买个烧饼油条就搞定。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。

新妈们为了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足新妈一上午的身体需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。

新妈妈们在家一定会有一些零食,比如雪饼、曲奇饼、巧克力等,以备不时之需,甚至是当做早餐。实际上,这很不健康。大部分零食属于干粮,对于早上处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收。而饼干等零食的主要成分是谷物,它可以在短时间内提供能量,但很快就会使身体再次感到饥饿,血糖水平将显著下降到中午。合肥月子会所怎么选?月子会所的三餐和下午茶都是精心采购食材,由大厨和营养师合力烹制。

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