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合肥月子会所的优势,产后哺乳怎么吃—九喜母婴-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2019/12/23     浏览次数:    

哺乳是母亲身体恢复的关键时期,也是婴儿生长发育的重要时期。在此期间,饮食既要考虑母亲的身体需要,又要满足婴儿生长的营养需要。那么哺乳期的女人吃什么好?合肥月子会所的优势,小编为大家做简单介绍。

哺乳期要保证维生素的充足摄入,母乳喂养中的妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择,这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。母乳喂养中的妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃,避免影响对婴儿的喂养。母乳喂养中的妈妈不但要多吃蔬菜,多吃水果也都是很重要。水果的话苹果是首选,并且每个季节都有,还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。

蛋白质是保证婴儿快速成长的必备营养素,母乳喂养中的妈妈每日食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。例如可以做煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有很强的活血、补血作用,而通草有帮助水、通乳汁功能。

哺乳期应特别注意补钙。足月完全母乳喂养的婴儿在4个月内完全能满足钙的生理需要。然而,在饮食上,母亲仍然应该注意吃含钙的食物。例如牛奶,酸奶,奶酪,虾皮,海鲜,芝麻,芝麻酱,大豆,豆制品,以确保足够的钙含量。合肥月子会所的优势,在合肥月子会所有营养师为你制定精致的餐品。

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