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合肥月子会所这么选?新妈哺乳期怎么补充营养—九喜母婴-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2019/12/13     浏览次数:    

哺乳期是母亲身体恢复的关键时期,也是婴儿生长发育的重要时期。在此期间,饮食既要考虑母亲的身体需要,又要满足婴儿生长的营养需要。很多妈妈都选择去月子会所坐月子不是没有原因,月子会所有更专业的营养师,可以科学进补。合肥月子会所这么选?哺乳期怎么补充营养?小编教你几招。

合肥月子会所怎么选

哺乳期要特别注重钙的补充,纯母乳喂养的足月婴儿,4个月内母乳完全可满足婴儿钙的生理需要量,即250300毫克/天。不过在饮食中,妈妈还是要注意摄取含钙的食物。例如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海产品、芝麻、芝麻酱、大豆、豆制品,来保证钙量充足。

蛋白质是保证婴儿快速成长的必备营养素,母乳喂养中的妈妈每日食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。例如可以做煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有很强的活血、补血作用,而通草有帮助水、通乳汁功能。哺乳期要保证维生素的充足摄入,母乳喂养中的妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择,这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。

除这些食品外,母乳喂养中的母亲每天都要多吃水和流质食品,例如汤、各种粥等,补充乳汁中的流失水分,并保证乳汁质量。由鸡肉、鸭、鱼、浇汁或豆类及其产品和蔬菜制成的蔬菜汤能够使母亲的奶更充实。合肥月子会所这么选?月子中心的营养师根据母亲的体质和孩子的需要制定了三餐,符合健康理念。

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