热点推荐词:

月子百科

合肥月子会所怎么选?哺乳期妈妈要多吃什么—九喜母婴-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2019/12/11     浏览次数:    

哺乳是母亲身体恢复的关键时期,也是婴儿生长发育的重要时期。这一时期的饮食不仅要考虑母亲的需要,而且要满足婴儿生长对营养的需要。那么合肥月子会所怎么选?母乳喂养的妈妈吃什么呢?让我们做一个简单的介绍。

合肥月子会所怎么选

哺乳期的女人吃什么好?哺乳期要保证维生素的充足摄入,母乳喂养中的妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择,这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。母乳喂养中的妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃,避免影响对婴儿的喂养。水果的话苹果是首选,并且每个季节都有,还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。

哺乳期的女人吃什么好?蛋白质是保证婴儿快速成长的必备营养素,母乳喂养中的妈妈每日食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。例如可以做煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有很强的活血、补血作用,而通草有帮助水、通乳汁功能。哺乳期要特别注重钙的补充,纯母乳喂养的足月婴儿,4个月内母乳完全可满足婴儿钙的生理需要量,即250300毫克/天。不过在饮食中,妈妈还是要注意摄取含钙的食物。例如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海产品、芝麻、芝麻酱、大豆、豆制品,来保证钙量充足。

除了这些食物外,母乳喂养的母亲还应该喝更多的水和更多的液体食物,如汤、各种粥等。以补充牛奶中的损失水并保证牛奶的质量。由鸡肉、鸭、鱼、肉汤或豆类及其产品和蔬菜制成的蔬菜汤可以使母亲更加丰富。合肥月子会所怎么选?在月子会所营养师会为你制定科学的营养餐计划。

0551-62617566
18709823688
浏览手机站
微信二维码