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月子百科

坐月子怎么吃才健康—九喜母婴-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2019/10/31     浏览次数:    
坐月子是身体恢复的关键时期,吃不好怎么行?

妈妈吃的健康,宝宝才能健康成长。

这是我熬夜整理出来的月子餐以及宝妈产后恢复,都是月嫂妈妈亲授的经验!希望可以帮到各位宝妈!

当然女人坐月子也是不容忽视的,这是我家月嫂妈妈千叮咛万嘱咐的坐月子指南。

坐月子正常是42天,产后宫体的回缩需要6周

产后第1、2周的主要饮食以清淡为主,绝对不能大补特补

不要流泪,少用眼,切记了

不能提重物

洗澡不易超过10分钟

饮食均衡,做好一排二调三养四补的规律

除了这些基本的注意事项以外,还要知道的……

月子期间会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换卫生巾

产后4—6小时要及时排尿

产后24小时可下床活动,适当走动可以促进肠胃蠕动

针对脂肪和肥胖

产后只要坚持于运动锻炼,注意改善饮食,瘦身并没有妈妈以为的那样难的。如果妈妈可以母乳哺养的话更是最好

坐月子期间尽量少抱小孩,以免关节留下病根

等恢复体力再洗头洗澡,但是要调好水温,以防感冒

针对妊娠纹

宝妈们除了要在孕期做好预防和护理工作,产后也要做好修复,坚持涂抹亲纹妊娠修复膏来恢复肌肤的光滑细嫩

容易导致回奶的食物:豆豉;乳鸽;太咸的食物;韭菜;苦瓜汤;巧克力;花椒

产后少喝浓汤

产后痔疮

产后坐月子的时候,体内的黄激素分泌增多,肠胃蠕动缓慢,引发痔疮。
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