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女性坐月子要注意什么呢-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2018/5/4     浏览次数:    
对于刚生产结束的妈妈们来说,坐月子是一个值得高度重视的事情,因为在分娩时受到伤害的身体各器官将

在这时候进行复原,因此,新妈妈在在照顾好宝宝的同时,也要合理的照顾自己,以免落下后遗症。那么女

性坐月子要注意什么呢?

1、避免受寒

对于我们来说,天气是变幻莫测的,在夏季时而太阳,时而下雨不是什么稀奇事儿,因此新妈妈应随着天气

与居住环境的温湿度变化,对自身穿着做好适当调整,当通过空调将室内温度保持在25~26℃,湿度约50%~

60%时,新妈妈应穿长袖、长裤和袜子,以免受寒,或因此染上风湿。

2、劳逸结合

新妈妈在产后注重劳逸结合,对产后恶露的排除和身体的恢复有重要作用。建议准妈妈在产后初期多卧床休

息,起床的时间不要超过半,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1至2为限,以避免长时

间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、保持清洁

虽然老一辈推崇坐月子期间不能洗澡洗头发,但专家指出,头发、身体不清洁容易引起感染,因此头发、身

体要经常进行清洗,以免遭受细菌感染而导致伤口发炎。在洗头,洗澡时,水温要保持在40℃左右,洗完头

后要及时用干毛巾擦干头发。


4、合理饮食

由于新妈妈的体质有所差异,因此饮食应选择适合自己的,避免盲目进补,虚不受补,或进补不当就会影响

女性产后恢复。专家建议,坐月子的饮食还是以温补为主,较好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
     

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