热点推荐词:

月子百科

剖腹产妈妈坐月子第2天月子餐推荐-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2019/3/12     浏览次数:    

这篇文章合肥月子中心-九喜告诉大家一下顺产妈妈坐月子第2天月子餐推荐。分别从早餐、中餐、晚餐来给大家详细介绍一下.

早 餐
牛奶   1杯
玉米饼 1个
什锦鸡粥  1碗
原料:鸡蛋1个,香菇3个,虾5只,粳米30克,青菜、葱花、姜末、盐各适量。
做法:
1.鸡翅洗净,用沸水烫一下取出;香菇切块;青菜洗净,切碎;粳米洗净。
2.虾去壳,洗净后切细,用开水烫一下,捞出沥干。
3.锅内倒入适量清水,放入鸡翅、姜末、葱花,用大火煮开后,改用小火再煮,去其浮油。
4将粳米倒入锅内,用中非煮沸,约20分钟后,依次加入虾、香菇、青菜搅匀,待粥熟后加盐调味即可。
功效:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、b族维生素等多种营养素,产后妈妈食用此粥,可以滋养五脏,补气益血,增强抵抗力。
中餐
米饭       1碗
芹菜炒土豆丝  1份
萝卜炖牛筋   1份
原料:牛筋、白萝卜各100克,姜末、料酒、盐各适量。
做法:
1.将牛筋放入沸水中煮约1小时后,捞出洗净,切小块。
2白萝卜去皮洗净后切块备用。
3.在锅内将姜末爆香,放入牛筋,料酒炒约1分钟,倒入砂锅中,加适量清水,放入白萝卜,用大火煮开,之后用小火煮约30分钟。
4.待萝卜软烂后加盐调味即可。
功效:牛筋中含有丰富的胶原蛋白,能使皮肤更富有弹性和韧性。牛筋还有强筋壮骨的功效,有助于减轻产后妈妈的腰酸腿痛。
晚餐
燕麦粥  1碗
香菇炒鸡蛋 1份
芹菜竹笋汤 1份
原料:芹菜100克,竹笋、肉丝、盐、酱油、淀粉、高汤、料酒各适量。
做法:
1.芹菜洗净,切段;竹笋洗净,切丝;肉丝用盐、淀粉、酱油腌约5分钟备用。
2.高汤倒入锅中煮开后,放入芹菜、笋丝、煮至芹菜软化,再加入肉丝。
3.待汤煮沸后加入料酒,肉熟透后加入盐调味即可。

0551-62617566
18709823688
浏览手机站
微信二维码