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孕妇春日晒太阳 晒对了才有利-k8凯发

文字: 手机页面二维码 2019/5/28     浏览次数:    
【合肥坐月子中心】人们常说“初春晒太阳去百毒”,虽然有点夸张,但晒太阳确实有不少好处。于孕妇而言,春日晒太阳可以促进钙的吸收、预防皮肤病、增强免疫力。近期持续长时间阴雨天,去晒太阳还可以改善心情。不过,孕妇春日晒太阳也是有讲究的,晒对了才能发挥作用哦!
  孕妇春日晒太阳 晒对了才有利
  ·孕妇春日晒太阳可促进钙吸收

  钙在胎儿成长发育的过程中有着重要的作用,缺钙有可能使宝宝患骨质软化症或佝偻病,甚至影响宝宝的智力发育。阳光中的紫外线能促进维生素d的合成,而维生素d又是人体吸收钙不可或缺的物质。为了给胎儿提供足量的钙,孕妈妈需要补钙,同时还需要晒晒太阳,促进钙质的吸收。

  ·孕妇春日晒太阳可预防皮肤病
  女人怀孕后,体内的激素发生明显的变化,而激素的变化导致孕妇的皮肤变得敏感,更容易感染病菌引发皮肤病。我们知道,孕期特殊,不能随意用药,因而,孕妈咪一定要注意,尽量让自己远离疾病。阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒的作用,孕妈妈每天坚持晒太阳,可以给皮肤杀杀菌,有效预防皮肤病的发生。
  ·孕妇春日晒太阳可增强免疫力
  人体的脏腑功能基本靠阳气支撑,如果人体内的阳气充足,抵抗疾病的能力就更强。晒太阳可帮助增补阳气,阳气充足,人的免疫力自然就强,便可可抵抗外邪,不容易生病。
  ·孕妇春日晒太阳可改善心情
  研究指出,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,因而晒太阳有助于改善心情,释放压力。不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁,这跟日照时间的减少有一定关系。孕妈妈春日里多出去晒晒太阳,可以改善心情,预防抑郁。
  没想到吧,孕期晒太阳会有如此多的好处。不过,孕妇晒太阳也是有讲究的,晒对了对母婴的健康均有利。那么,孕妈咪如何科学晒太阳呢?
  ·孕妇春日晒太阳要选对时间
  早上9点左右和下午5点左右,都是孕妈咪晒太阳的好时机,这个时候的太阳比较温和,不容易晒伤。孕妈咪晒太阳要尽量避开上午11点至下午2点这个时间段,这时是紫外线最强的时候,要避免直晒。

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