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科学坐月子就选九喜月子中心-k8凯发
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2018/6/8
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坐月子是中国女性生产后的一个传统，也是女性身体恢复的关键阶段，对于年轻爱美的妈妈们而言，坐月
子最担心的就是身材发福，影响到自己的体型与美丽。科学健康的坐月子能够帮助妈妈避免这一点，九喜月子中心让宝妈们重返美丽与自信，升级为时尚辣妈。
1、月子期间要适当活动
顺产的产妇在产后即可下床做一些轻微的活动，如洗脸、洗手等，剖腹产的产妇在伤口恢复良好的情况下
也要适当下床走动，促进身体血液循环，也能够避免脂肪的堆积。随着身体的恢复，产妇要增加运动，消
耗身体多余的热量，以达到保持体形的目的。
2、保持充足的睡眠
在生产后，新生儿的照料较好由家人代为完成，产妇在月子期间一定要充足的睡眠，每天睡眠时间保持在
8~10个左右为佳;睡眠过多会影响身体的新陈代谢，造成脂肪在身体内的堆积。
3、适当饮食
不少产妇月子里身材过度肥胖多是过度饮食和过少运动所致，要避免月子里发胖，产妇在月子里就要适度
饮食，在饮食摄入充足营养的前提下，控制自己的食欲，少吃脂肪高、糖分高的食物，做到荤素搭配合理
、粗细搭配合理。
科学坐月子就选九喜月子中心！
子最担心的就是身材发福，影响到自己的体型与美丽。科学健康的坐月子能够帮助妈妈避免这一点，九喜月子中心让宝妈们重返美丽与自信，升级为时尚辣妈。
1、月子期间要适当活动
顺产的产妇在产后即可下床做一些轻微的活动，如洗脸、洗手等，剖腹产的产妇在伤口恢复良好的情况下
也要适当下床走动，促进身体血液循环，也能够避免脂肪的堆积。随着身体的恢复，产妇要增加运动，消
耗身体多余的热量，以达到保持体形的目的。
在生产后，新生儿的照料较好由家人代为完成，产妇在月子期间一定要充足的睡眠，每天睡眠时间保持在
8~10个左右为佳;睡眠过多会影响身体的新陈代谢，造成脂肪在身体内的堆积。
3、适当饮食
不少产妇月子里身材过度肥胖多是过度饮食和过少运动所致，要避免月子里发胖，产妇在月子里就要适度
饮食，在饮食摄入充足营养的前提下，控制自己的食欲，少吃脂肪高、糖分高的食物，做到荤素搭配合理
、粗细搭配合理。
科学坐月子就选九喜月子中心！
咨询热线：18709823688 62617566
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